Online-Seminare

Mit unseren kostenfreien Online-Seminaren bieten wir Ihnen eine einfache und effiziente Möglichkeit, live im direkten und persönlichen Kontakt zu uns zu stehen – und das ganz bequem von einem beliebigen Ort aus.

Wir haben Ihnen ein vielfältiges Online-Seminar-Paket aus den Themen Bewegung, Ernährung, Entspannung, Stress, Sucht und Schlaf geschnürt, das perfekt auf viele Lebenssituationen in Ihrem Alltag passt.

Nehmen Sie aktiv an unserem komplett kostenfreien Angebot teil. Es bietet die Chance auf mehr Lebensqualität und Vitalität bis ins hohe Alter. Erleben Sie bei uns Gesundheit für die ganze Familie!

Wichtig zu wissen:

    • Kostenfrei für alle Interessierten – egal welche Kasse!
    • Eine Anmeldung an mehreren Online-Seminaren ist möglich!
    • Alle hier aufgeführten Online-Seminare sind für Sie kostenfrei.
    • Eine Anmeldung an einem Online-Seminar ist verpflichtend. Wenn eine Teilnahme nicht möglich ist, bitten wir Sie den Referenten bis spätestens einen Tag vor Beginn zu kontaktieren.

Wie funktioniert die Kursteilnahme am Online-Seminar:

Sie benötigen:

    • Computer/Laptop/Tablet/Smartphone
    • Schnelle Internetverbindung
    • Ggf. Lautsprecher oder Kopfhörer
    • E-Mail-Account

Der Ablauf:

    • Bei der Anmeldung zum Online-Seminar hinterlassen Sie uns Ihre E-Mail-Adresse
    • Zeitnah zum Beginn des Online-Seminars erhalten Sie einen Link sowie eine kurze Anleitung an Ihren persönlichen E-Mail-Account

Gesunder Schlaf – natürliche Regeneration in der Nacht

Online-Seminar: Mittwoch, 09.09.2020, 18 – 19 Uhr

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für mehr Energie, einen gesunden Stoffwechsel, höhere Leistungsfähigkeit und bessere Lebensqualität. Für die meisten Menschen ist Schlaf eine Selbstverständlichkeit. Nicht selten entstehen Schlafstörungen durch einen „ungesunden“ Umgang“ mit alltäglichen Herausforderungen und Belastungen. Das Online-Seminar liefert Ihnen Anregungen, wie Sie Ihren Schlaf mit den einfachsten Mitteln verbessern und sich auf natürlich Weise erholen können.

Anmeldung Online-Seminar

Abnehmen nach Körpergefühl – Intuitives Essen

Online-Seminar: Dienstag, 06.10.2020, 18 – 19 Uhr

Beim intuitiven Essen soll Ihr Körper dem natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühl folgen. Dabei geht es nicht um Verbote und Hungern, sondern um das Wohlfühlen beim Essen. Sie lernen wieder intensiv auf Ihr Baugefühl zu hören und nur so viel zu essen, wie Ihr Körper es wirklich benötigt. So können auch Hungerattacken, wie bei einer Diät, vermieden werden.
In diesem Online-Seminar beleuchten wir die Prinzipien des intuitiven Essens und gehen auf die Frage ein, ob diese Ernährungsweise gesund und für jedermann geeignet ist.

Anmeldung Online-Seminar

Fit und gesund bleiben – helfen Gesundheits-Gadgets dabei?

Online-Seminar: Mittwoch, 04.11.2020, 18 – 19 Uhr

Ob Schrittzähler, Fitness-Armbänder, Pulsmesser oder Einschlafhilfe – kleine schlaue Helfer helfen uns unseren gesunden Lebensstil zu unterstützen. Auf dem Gesundheitsmarkt erscheint stetig neue Technik, welche immer umfangreicher Daten unseres Körpers und unserer Umwelt erfassen kann. Damit gewährt sie neue Einblicke und soll dadurch die Gesundheit der Nutzer unterstützen. Messwerte die früher zum Beispiel einen Arztbesuch erforderten, erhalten wir heute direkt vom neuen Gerät am Handgelenk. In diesem Seminar zeigen wir Ihnen die Vielfalt dieser Gesundheits-Gadgets und geben Ihnen Tipps für den Umgang und die Nutzung.

Anmeldung Online-Seminar

Familienstress im Alltag bewältigen

Online-Seminar: Mittwoch, 02.12.2020, 18 – 19 Uhr

Ein harmonisches und fröhliches Familienleben – das wünschen sich alle Eltern. Dieses positive Familienklima gelingt nur, wenn Sie es schaffen einen nervenaufreibenden Spagat zwischen Kindern, Haushalt, Job und Familie hinzulegen. Mit praktischen Alltagstipps zur Stressbewältigung für Eltern und Kindern unterstützt Sie dieses Online-Seminar. Anleitungen zu Entspannungsmethoden für Kinder und einer Beispielfantasiereise mit Anteilen der Progressiven Muskelentspannung geben einen ersten Impuls, diese zusammen mit Ihrem Kind auszuprobieren.

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Glücklich Nichtrauchen – erfolgreich mit uns!

Online-Seminar: Mittwoch, 20.01.2021, 18 – 19 Uhr

In diesem Online-Seminar informieren wie Sie über die verschiedenen Möglichkeiten, das Aufhören aktiv anzugehen. Anhand eines Fragebogens ermitteln wir vorab die Stärke der Nikotinabhängigkeit und stellen Möglichkeiten vor, eventuelle Entzugserscheinungen abzumildern. Außerdem geht es um die mentalen Aspekte der Tabakabhängigkeit und die Klärung, was Sie gewinnen, wenn Sie rauchfrei sind, aber auch, welche Befürchtungen Sie haben. Wir besprechen sämtliche Unterstützungsmöglichkeiten zum Rauchstopp und geben Ihnen Tipps in Richtung eines rauchfreien Lebens.

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Erholsam schlafen – mit oder ohne Schichtarbeit

Online-Seminar: Mittwoch, 10.02.2021, 18 – 19 Uhr

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für mehr Energie, einen gesunden Stoffwechsel, höhere Leistungsfähigkeit und besser Lebensqualität.
Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, dann funktionieren wir weniger gut und können langfristig Gesundheitsprobleme entwickeln. Aber ab wann schlafen wir eigentlich gut? Auf diese und weitere Fragen erhalten Sie in diesem Online-Seminar ganz praktische und alltagsnahe Tipps. Sie erfahren, welche Schlafzyklen es gibt, wie unterschiedlich das Schlafbedürfnis und unsere „innere Uhr“ ist. Vor allem aber erfahren Sie, was Sie selbst für einen gesunden und erholsamen Schlaf tun können – allgemein und insbesondere bei Schichtarbeit.

Anmeldung Online-Seminar

Referenten

Andrea

Andrea Bahnsen
Psychologin/Systemische Familientherapeutin

Elena

Elena Tschiltschke
B. Sc. Sportwissenschaften

Festes Seitenverhältnis

Vanessa Peter
Gesundheitsmanagerin

Susanne Rieger

Susanne Riegger
Dipl.-Sozialpädagogin und Entspannungstrainerin

Oliver_Sykora_neu

Oliver Sykora
M. Sc. Sportwissenschaften

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